| Творог 5% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 60 г |
| Сахар, пудра | 60 г |
| Сербский Каймак [Kuc] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 6.3% | 406 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 7.6% | 335 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 4.8% | 532 г |
| Углеводы (общие) | 12 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 0.4 г | 2273 г | 568250 г | ||
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 2.8% | 909 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 3.7% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 87.09 мг | 500 мг | 17.4% | 4.5% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 2.3% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.58 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2% | 1267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.94 мкг | 3 мкг | 31.3% | 8% | 319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.1% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин Н, биотин | 9.076 мкг | 50 мкг | 18.2% | 4.7% | 551 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.648 мг | 20 мг | 18.2% | 4.7% | 548 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.2 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.3% | 1950 г |
| Кальций, Ca | 122.7 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.2% | 815 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Натрий, Na | 53.4 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.1% | 2434 г |
| Сера, S | 174.32 мг | 1000 мг | 17.4% | 4.5% | 574 г |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% | 6.1% | 420 г |
| Хлор, Cl | 109.72 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.2% | 2096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 1.4% | 1805 г |
| Йод, I | 10.38 мкг | 150 мкг | 6.9% | 1.8% | 1445 г |
| Кобальт, Co | 3.356 мкг | 10 мкг | 33.6% | 8.6% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.1249 мг | 2 мг | 6.2% | 1.6% | 1601 г |
| Медь, Cu | 74.3 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 1.9% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 8.8 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3.2% | 795 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.846 мкг | 55 мкг | 45.2% | 11.6% | 221 г |
| Стронций, Sr | 12.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11255 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.5906 мг | 12 мг | 4.9% | 1.3% | 2032 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.731 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.048 г | min 16.8 г | 18.1% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.736 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Нэна_ватружки составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».