| Сливки 22% [Петмол] | 150 г |
| Сметана 15% жирности | 500 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный | 300 г |
| Чеснок | 20 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.8% | 2452 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 13.9% | 496 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.3% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3449 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 2.2% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 36.66 мг | 500 мг | 7.3% | 5% | 1364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3.6% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.37 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 7.6% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 2.7% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 2.662 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.6% | 1878 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.728 мг | 20 мг | 3.6% | 2.5% | 2747 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.35 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.2% | 2186 г |
| Кальций, Ca | 87.89 мг | 1000 мг | 8.8% | 6% | 1138 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 1.9% | 3604 г |
| Натрий, Na | 35.13 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.9% | 3701 г |
| Сера, S | 27.31 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3662 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 5.2% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 70.09 мг | 2300 мг | 3% | 2.1% | 3281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 0.8% | 8654 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 3.4% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 0.732 мкг | 10 мкг | 7.3% | 5% | 1366 г |
| Литий, Li | 0.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 2% | 3484 г |
| Медь, Cu | 20.98 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4766 г |
| Молибден, Mo | 4.562 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.5% | 1534 г |
| Никель, Ni | 0.511 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.165 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.4% | 4721 г |
| Стронций, Sr | 16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26333 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 4.1% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.3178 мг | 12 мг | 2.6% | 1.8% | 3776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.41 г | min 16.8 г | 14.3% | 9.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.3% |
Энергетическая ценность Соус Чесночный составляет 145,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».