| Шампиньоны | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 100 г |
| Гималайская соль | 1 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.1 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 16.1% | 1086 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.6% | 3111 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.5% | 1667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 10.9% | 1604 г |
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 11.6% | 1520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 27.8% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 18.57 мг | 500 мг | 3.7% | 6.5% | 2693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 35.2% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 8.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.403 мкг | 400 мкг | 6.4% | 11.2% | 1575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 23.6% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 17.5% | 996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 2.8% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 2.682 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9.5% | 1864 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.8 мкг | 120 мкг | 52.3% | 91.6% | 191 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2976 мг | 20 мг | 16.5% | 28.9% | 607 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.48 мг | 2500 мг | 14% | 24.5% | 715 г |
| Кальций, Ca | 90.81 мг | 1000 мг | 9.1% | 15.9% | 1101 г |
| Кремний, Si | 0.19 мг | 30 мг | 0.6% | 1.1% | 15789 г |
| Магний, Mg | 24.74 мг | 400 мг | 6.2% | 10.9% | 1617 г |
| Натрий, Na | 120.07 мг | 1300 мг | 9.2% | 16.1% | 1083 г |
| Сера, S | 74.95 мг | 1000 мг | 7.5% | 13.1% | 1334 г |
| Фосфор, P | 126.6 мг | 800 мг | 15.8% | 27.7% | 632 г |
| Хлор, Cl | 185.89 мг | 2300 мг | 8.1% | 14.2% | 1237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 8.6% | 2027 г |
| Йод, I | 38.86 мкг | 150 мкг | 25.9% | 45.4% | 386 г |
| Кобальт, Co | 6.4 мкг | 10 мкг | 64% | 112.1% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Медь, Cu | 24.39 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 4.2% | 4100 г |
| Молибден, Mo | 4.514 мкг | 70 мкг | 6.4% | 11.2% | 1551 г |
| Селен, Se | 6.504 мкг | 55 мкг | 11.8% | 20.7% | 846 г |
| Фтор, F | 209.52 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 9.1% | 1909 г |
| Хром, Cr | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 20% | 876 г |
| Цинк, Zn | 0.3856 мг | 12 мг | 3.2% | 5.6% | 3112 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крем-суп из грибов с творогом составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».