| Шампиньоны (Варка без слива) | 352 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 41 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Морковь (Варка без слива) | 28 г |
| Сметана Простоквашино 15% | 50 г |
| Куриный Бульон [Галина Бланка] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.9% | 2171 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.6% | 2545 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 21.4% | 909 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 6.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.7 мкг | 900 мкг | 11.3% | 21.9% | 885 г |
| бета Каротин | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 24.9% | 782 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 28.9% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 16.65 мг | 500 мг | 3.3% | 6.4% | 3003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.381 мг | 5 мг | 27.6% | 53.6% | 362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 11.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.616 мкг | 400 мкг | 5.4% | 10.5% | 1850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.1% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.29 мг | 90 мг | 13.7% | 26.6% | 732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 9.992 мкг | 50 мкг | 20% | 38.8% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3188 мг | 20 мг | 16.6% | 32.2% | 603 г |
| Ниацин | 2.803 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.59 мг | 2500 мг | 18% | 35% | 555 г |
| Кальций, Ca | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12771 г |
| Кремний, Si | 12.984 мг | 30 мг | 43.3% | 84.1% | 231 г |
| Магний, Mg | 15.61 мг | 400 мг | 3.9% | 7.6% | 2562 г |
| Натрий, Na | 5.91 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 21997 г |
| Сера, S | 26.37 мг | 1000 мг | 2.6% | 5% | 3792 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 20% | 970 г |
| Хлор, Cl | 31.17 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.7% | 7379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 454.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 4.9% | 4063 г |
| Йод, I | 12.56 мкг | 150 мкг | 8.4% | 16.3% | 1194 г |
| Кобальт, Co | 10.704 мкг | 10 мкг | 107% | 207.8% | 93 г |
| Литий, Li | 17.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1495 мг | 2 мг | 7.5% | 14.6% | 1338 г |
| Медь, Cu | 346.89 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 67.4% | 288 г |
| Молибден, Mo | 4.414 мкг | 70 мкг | 6.3% | 12.2% | 1586 г |
| Никель, Ni | 1.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.148 мкг | 55 мкг | 29.4% | 57.1% | 341 г |
| Стронций, Sr | 12.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20953 г |
| Хром, Cr | 10.28 мкг | 50 мкг | 20.6% | 40% | 486 г |
| Цинк, Zn | 0.3323 мг | 12 мг | 2.8% | 5.4% | 3611 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.52 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре грибной составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».