| Кунжут, семя | 50 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 549.9 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 4.2% | 432 г |
| Жиры | 44.3 г | 56 г | 79.1% | 14.4% | 126 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 1.7% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 4.6% | 392 г |
| Вода | 8.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27720 г |
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.155 мг | 1.5 мг | 77% | 14% | 130 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 3.3% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.091 мг | 15 мг | 13.9% | 2.5% | 717 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0909 мг | 20 мг | 50.5% | 9.2% | 198 г |
| Ниацин | 3.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.09 мг | 2500 мг | 18.1% | 3.3% | 553 г |
| Кальций, Ca | 1340.27 мг | 1000 мг | 134% | 24.4% | 75 г |
| Магний, Mg | 490.91 мг | 400 мг | 122.7% | 22.3% | 81 г |
| Натрий, Na | 68.27 мг | 1300 мг | 5.3% | 1% | 1904 г |
| Фосфор, P | 654.5 мг | 800 мг | 81.8% | 14.9% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.573 мг | 18 мг | 81% | 14.7% | 124 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.882 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.727 г | ~ | |||
| Валин | 0.805 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.435 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.712 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.791 г | ~ | |||
| Треонин | 0.698 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.805 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.712 г | ~ | |||
| Аланин | 0.71 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.515 г | ~ | |||
| Глицин | 1.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.682 г | ~ | |||
| Серин | 0.859 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.651 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 17.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 106% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 190.909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.818 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.727 г | min 16.8 г | 105.5% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.636 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.818 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.818 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжут с сахаром составляет 549,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».