| Свинина мясная (Варка без слива) | 95 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) | 95 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Тесто для пельменей | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 50 г |
сварить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.5 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 8.7% | 539 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 12.5% | 373 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 5.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 5.2% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 66.45 мг | 500 мг | 13.3% | 6.2% | 752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 4.5% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 7.8% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.924 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.027 мкг | 3 мкг | 67.6% | 31.5% | 148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 2.1% | 2297 г |
| Витамин Н, биотин | 3.065 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.8% | 1631 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2641 мг | 20 мг | 31.3% | 14.6% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.88 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.4% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6325 г |
| Кремний, Si | 0.25 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Магний, Mg | 18.78 мг | 400 мг | 4.7% | 2.2% | 2130 г |
| Натрий, Na | 211.58 мг | 1300 мг | 16.3% | 7.6% | 614 г |
| Сера, S | 221.19 мг | 1000 мг | 22.1% | 10.3% | 452 г |
| Фосфор, P | 127.4 мг | 800 мг | 15.9% | 7.4% | 628 г |
| Хлор, Cl | 416.64 мг | 2300 мг | 18.1% | 8.4% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.794 мг | 18 мг | 10% | 4.7% | 1003 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.2% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 7.338 мкг | 10 мкг | 73.4% | 34.2% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.1114 мг | 2 мг | 5.6% | 2.6% | 1795 г |
| Медь, Cu | 183.55 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 8.6% | 545 г |
| Молибден, Mo | 11.861 мкг | 70 мкг | 16.9% | 7.9% | 590 г |
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14474 г |
| Фтор, F | 86.05 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1% | 4648 г |
| Хром, Cr | 8.54 мкг | 50 мкг | 17.1% | 8% | 585 г |
| Цинк, Zn | 2.9567 мг | 12 мг | 24.6% | 11.5% | 406 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пельмени готовые составляет 214,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».