| Каша Льняная "Абрикос с Шиповником" [Fit Parad] | 25 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 255 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 10.2% | 1382 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.1% | 4469 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 9890 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 9.3% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 14.39 мг | 500 мг | 2.9% | 4.1% | 3475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 5.1% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.7% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.732 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 8.6% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Витамин Н, биотин | 2.914 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.2% | 1716 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7286 мг | 20 мг | 3.6% | 5.1% | 2745 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.96 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.5% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 109.29 мг | 1000 мг | 10.9% | 15.4% | 915 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 4.5% | 3137 г |
| Натрий, Na | 45.54 мг | 1300 мг | 3.5% | 5% | 2855 г |
| Сера, S | 26.41 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.7% | 3786 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 14.6% | 976 г |
| Хлор, Cl | 91.07 мг | 2300 мг | 4% | 5.7% | 2526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 19780 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.8% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 11.6% | 1220 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Медь, Cu | 10.93 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9149 г |
| Молибден, Mo | 4.554 мкг | 70 мкг | 6.5% | 9.2% | 1537 г |
| Олово, Sn | 13.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.911 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.4% | 6037 г |
| Стронций, Sr | 15.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21966 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.1% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3643 мг | 12 мг | 3% | 4.2% | 3294 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | min 16.8 г | 4.2% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% |
Энергетическая ценность Каша льняная (абрикос, шиповник) Fit PARAD на молоке составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».