Рецепт Иван чай заваренный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Иван чай заваренный

Иван-чай узколистный, листья, сырой	20 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Иван чай заваренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4 ккал	1684 ккал	0.2%	5%	42100 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	7.5%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	5%	56000 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	2.5%	73000 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	50%	5000 г
Вода	98.9 г	2273 г	4.4%	110%	2298 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.9 мкг	900 мкг	0.8%	20%	13043 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	2.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	7.5%	36000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.052 мг	5 мг	1%	25%	9615 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	30%	8333 г
Витамин В9, фолаты	4.308 мкг	400 мкг	1.1%	27.5%	9285 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	2.5%	112500 г
Витамин РР, НЭ	0.1798 мг	20 мг	0.9%	22.5%	11123 г
Макроэлементы
Калий, K	19 мг	2500 мг	0.8%	20%	13158 г
Кальций, Ca	20.83 мг	1000 мг	2.1%	52.5%	4801 г
Магний, Mg	6.96 мг	400 мг	1.7%	42.5%	5747 г
Натрий, Na	2.17 мг	1300 мг	0.2%	5%	59908 г
Сера, S	2.77 мг	1000 мг	0.3%	7.5%	36101 г
Фосфор, P	4.2 мг	800 мг	0.5%	12.5%	19048 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	2.5%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.093 мг	18 мг	0.5%	12.5%	19355 г
Марганец, Mn	0.2594 мг	2 мг	13%	325%	771 г
Медь, Cu	12.88 мкг	1000 мкг	1.3%	32.5%	7764 г
Молибден, Mo	1.538 мкг	70 мкг	2.2%	55%	4551 г
Селен, Se	0.035 мкг	55 мкг	0.1%	2.5%	157143 г
Фтор, F	96.15 мкг	4000 мкг	2.4%	60%	4160 г
Цинк, Zn	0.1023 мг	12 мг	0.9%	22.5%	11730 г

Энергетическая ценность Иван чай заваренный составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок