| Свинина, лопаточная часть | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.9 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.2% | 717 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 12.2% | 306 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 1.6% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3% | 1250 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.6% | 2356 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.471 мг | 1.5 мг | 31.4% | 11.7% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 69.95 мг | 500 мг | 14% | 5.2% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 3.7% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 5.1% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.047 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 2.815 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.1% | 1776 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4148 мг | 20 мг | 17.1% | 6.4% | 586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.53 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.1% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 21.9 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4566 г |
| Кремний, Si | 145.029 мг | 30 мг | 483.4% | 180.4% | 21 г |
| Магний, Mg | 31.3 мг | 400 мг | 7.8% | 2.9% | 1278 г |
| Натрий, Na | 43.59 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.3% | 2982 г |
| Сера, S | 155.3 мг | 1000 мг | 15.5% | 5.8% | 644 г |
| Фосфор, P | 149.9 мг | 800 мг | 18.7% | 7% | 534 г |
| Хлор, Cl | 64.3 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.365 мг | 18 мг | 7.6% | 2.8% | 1319 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 6.947 мкг | 10 мкг | 69.5% | 25.9% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.4934 мг | 2 мг | 24.7% | 9.2% | 405 г |
| Медь, Cu | 146.27 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 5.4% | 684 г |
| Молибден, Mo | 13.45 мкг | 70 мкг | 19.2% | 7.2% | 520 г |
| Селен, Se | 4.378 мкг | 55 мкг | 8% | 3% | 1256 г |
| Фтор, F | 63.48 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6301 г |
| Хром, Cr | 9.06 мкг | 50 мкг | 18.1% | 6.8% | 552 г |
| Цинк, Zn | 1.6387 мг | 12 мг | 13.7% | 5.1% | 732 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 267,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».