| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 1140 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Батон нарезной | 81 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.9 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 6% | 711 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 8.2% | 514 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 13.3% | 316 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.597 мг | 1.5 мг | 39.8% | 16.8% | 251 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.1% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 21.1 мг | 500 мг | 4.2% | 1.8% | 2370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 5.5% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 7% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.226 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.613 мкг | 3 мкг | 20.4% | 8.6% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6263 мг | 20 мг | 18.1% | 7.6% | 552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.37 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.3% | 971 г |
| Кальций, Ca | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5464 г |
| Кремний, Si | 0.125 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 1.9% | 2246 г |
| Натрий, Na | 77.96 мг | 1300 мг | 6% | 2.5% | 1668 г |
| Сера, S | 151.14 мг | 1000 мг | 15.1% | 6.4% | 662 г |
| Фосфор, P | 160.4 мг | 800 мг | 20.1% | 8.5% | 499 г |
| Хлор, Cl | 42.51 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 2.2% | 1905 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.2% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2614 г |
| Медь, Cu | 55.12 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.3% | 1814 г |
| Молибден, Mo | 0.771 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.5% | 9079 г |
| Селен, Se | 21.515 мкг | 55 мкг | 39.1% | 16.5% | 256 г |
| Фтор, F | 2.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 149813 г | |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 1.9481 мг | 12 мг | 16.2% | 6.8% | 616 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паровые котлеты составляет 236,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».