| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.1% | 7600 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 14.7% | 560 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.6% | 3129 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 3 мг | 5 мг | 60% | 49.2% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.7 мг | 1.5 мг | 180% | 147.5% | 56 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.3 мг | 1.8 мг | 183.3% | 150.2% | 55 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 41% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 2% | 4091 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 11.1% | 741 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.8 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.3% | 6443 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Магний, Mg | 42.5 мг | 400 мг | 10.6% | 8.7% | 941 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.5% | 3250 г |
| Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 0.7% | 11594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 88.9 мг | 18 мг | 493.9% | 404.8% | 20 г |
| Йод, I | 200 мкг | 150 мкг | 133.3% | 109.3% | 75 г |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты "Море внутри" 130 гр. составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».