| Майонез столовый молочный | 25 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 150 г |
| Морковь, желтая (Запекание) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Вода | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.4 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8.9% | 724 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 11.7% | 549 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 2.3% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.1 мкг | 900 мкг | 13.3% | 8.6% | 749 г |
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 4.3% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 62.86 мг | 500 мг | 12.6% | 8.1% | 795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 7.5% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 8% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.446 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 6.5% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 1.4% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.9% | 3460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.106 мг | 15 мг | 27.4% | 17.6% | 365 г |
| Витамин Н, биотин | 6.607 мкг | 50 мкг | 13.2% | 8.5% | 757 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2233 мг | 20 мг | 26.1% | 16.8% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.63 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.1% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 32.32 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.1% | 3094 г |
| Магний, Mg | 44.1 мг | 400 мг | 11% | 7.1% | 907 г |
| Натрий, Na | 286.85 мг | 1300 мг | 22.1% | 14.2% | 453 г |
| Сера, S | 99.42 мг | 1000 мг | 9.9% | 6.4% | 1006 г |
| Фосфор, P | 112.9 мг | 800 мг | 14.1% | 9.1% | 709 г |
| Хлор, Cl | 384.33 мг | 2300 мг | 16.7% | 10.7% | 598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 4.5% | 1434 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.8% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 6.745 мкг | 10 мкг | 67.5% | 43.4% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Медь, Cu | 67.59 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.4% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 7.664 мкг | 70 мкг | 10.9% | 7% | 913 г |
| Селен, Se | 4.16 мкг | 55 мкг | 7.6% | 4.9% | 1322 г |
| Фтор, F | 101.97 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.6% | 3923 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 6.4% | 998 г |
| Цинк, Zn | 1.0839 мг | 12 мг | 9% | 5.8% | 1107 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица ленд с морковкой составляет 155,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».