| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна) | 85 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Не определен! | 100 г |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный | 200 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Банан | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 6.9% | 874 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.7% | 789 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4.4% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 9.4% | 645 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.1 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.8% | 1266 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| бета Криптоксантин | 0.205 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.614 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 6.2% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 62.21 мг | 500 мг | 12.4% | 7.5% | 804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 5.8% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 5.7% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.243 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.8% | 2193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 7.6% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.4% | 2538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 5.762 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7% | 868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1158 мг | 20 мг | 10.6% | 6.4% | 945 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.39 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.8% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 79.04 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.8% | 1265 г |
| Кремний, Si | 13.359 мг | 30 мг | 44.5% | 26.9% | 225 г |
| Магний, Mg | 50.61 мг | 400 мг | 12.7% | 7.7% | 790 г |
| Натрий, Na | 43.53 мг | 1300 мг | 3.3% | 2% | 2986 г |
| Сера, S | 84.58 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.1% | 1182 г |
| Фосфор, P | 155.9 мг | 800 мг | 19.5% | 11.8% | 513 г |
| Хлор, Cl | 82.13 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.2% | 2800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.131 мг | 18 мг | 11.8% | 7.1% | 845 г |
| Йод, I | 6.66 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.7% | 2252 г |
| Кобальт, Co | 2.004 мкг | 10 мкг | 20% | 12.1% | 499 г |
| Литий, Li | 0.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3718 мг | 2 мг | 18.6% | 11.3% | 538 г |
| Медь, Cu | 344.22 мкг | 1000 мкг | 34.4% | 20.8% | 291 г |
| Молибден, Mo | 7.319 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.4% | 956 г |
| Никель, Ni | 0.694 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.775 мкг | 55 мкг | 25% | 15.1% | 399 г |
| Стронций, Sr | 6.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.24 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11682 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.9584 мг | 12 мг | 8% | 4.8% | 1252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.395 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.061 г | min 16.8 г | 12.3% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.797 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.586 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт составляет 165,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».