Рецепт корень сельдерея жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты корень сельдерея жареный

Корень сельдерея, сырой

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "корень сельдерея жареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42 ккал	1684 ккал	2.5%	6%	4010 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	4.8%	5067 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.2%	18667 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	10%	2380 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	21.4%	1111 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	9.3%	2583 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	7.9%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	7.9%	3000 г
Витамин В4, холин	9 мг	500 мг	1.8%	4.3%	5556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.352 мг	5 мг	7%	16.7%	1420 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	19.8%	1212 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	4.8%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%	21.2%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.36 мг	15 мг	2.4%	5.7%	4167 г
Витамин К, филлохинон	41 мкг	120 мкг	34.2%	81.4%	293 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	8.3%	2857 г
Макроэлементы
Калий, K	300 мг	2500 мг	12%	28.6%	833 г
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%	10.2%	2326 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	11.9%	2000 г
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%	18.3%	1300 г
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%	34.3%	696 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	9.3%	2571 г
Марганец, Mn	0.158 мг	2 мг	7.9%	18.8%	1266 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	16.7%	1429 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	3.1%	7857 г
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%	6.7%	3636 г

Энергетическая ценность корень сельдерея жареный составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок