| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.3% | 1013 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 10.5% | 224 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 4.8% | 487 г |
| Пищевые волокна | 24 г | 20 г | 120% | 28.2% | 83 г |
| Вода | 376.5 г | 2273 г | 16.6% | 3.9% | 604 г |
| Органические кислоты | 557.5 г | ~ | |||
| Зола | 5.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34500 мкг | 900 мкг | 3833.3% | 902% | 3 г |
| Ретинол | 34.5 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 3.9% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 3.9% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 4.7% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 5.9% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.5 мкг | 400 мкг | 8.6% | 2% | 1159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21 мг | 90 мг | 23.3% | 5.5% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.5 мг | 15 мг | 130% | 30.6% | 77 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.996 мг | 20 мг | 25% | 5.9% | 400 г |
| Ниацин | 4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 818.5 мг | 2500 мг | 32.7% | 7.7% | 305 г |
| Кальций, Ca | 190 мг | 1000 мг | 19% | 4.5% | 526 г |
| Магний, Mg | 151.5 мг | 400 мг | 37.9% | 8.9% | 264 г |
| Натрий, Na | 136.5 мг | 1300 мг | 10.5% | 2.5% | 952 г |
| Сера, S | 49 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.2% | 2041 г |
| Фосфор, P | 229.5 мг | 800 мг | 28.7% | 6.8% | 349 г |
| Хлор, Cl | 8823 мг | 2300 мг | 383.6% | 90.3% | 26 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1237.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 766.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 379.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 4.6% | 514 г |
| Йод, I | 21 мкг | 150 мкг | 14% | 3.3% | 714 г |
| Кобальт, Co | 11.5 мкг | 10 мкг | 115% | 27.1% | 87 г |
| Литий, Li | 23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9535 мг | 2 мг | 47.7% | 11.2% | 210 г |
| Медь, Cu | 369.5 мкг | 1000 мкг | 37% | 8.7% | 271 г |
| Молибден, Mo | 92.5 мкг | 70 мкг | 132.1% | 31.1% | 76 г |
| Никель, Ni | 23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 210.5 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 1.2% | 1900 г |
| Хром, Cr | 11.5 мкг | 50 мкг | 23% | 5.4% | 435 г |
| Цинк, Zn | 1.81 мг | 12 мг | 15.1% | 3.6% | 663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Морковь по-корейски" составляет 425 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».