| Желатин пищевой | 16 г |
| Рыбий жир, сардинный | 80 г |
| Вода | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 778.4 ккал | 1684 ккал | 46.2% | 5.9% | 216 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 2.4% | 543 г |
| Жиры | 80.1 г | 56 г | 143% | 18.4% | 70 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин D, кальциферол | 6.64 мкг | 10 мкг | 66.4% | 8.5% | 151 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.316 мг | 20 мг | 11.6% | 1.5% | 864 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.16 мг | 2500 мг | 1562500 г | ||
| Кальций, Ca | 112.18 мг | 1000 мг | 11.2% | 1.4% | 891 г |
| Магний, Mg | 12.84 мг | 400 мг | 3.2% | 0.4% | 3115 г |
| Натрий, Na | 1.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 72222 г | |
| Сера, S | 0.04 мг | 1000 мг | 2500000 г | ||
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 0.8% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 0.06 мг | 2300 мг | 3833333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 0.2% | 5625 г |
| Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 0.1% | 12422 г |
| Медь, Cu | 251.22 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 3.2% | 398 г |
| Молибден, Mo | 0.064 мкг | 70 мкг | 0.1% | 109375 г | |
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лизин | 0.654 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Глицин | 3.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.533 г | ~ | |||
| Пролин | 2.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 21.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 586.5% | 75.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 568 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 23.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.082 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.22 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 13.317 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.11 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.073 г | min 16.8 г | 161.1% | 20.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 6.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.802 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 4.789 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.471 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 25.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 123.8% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.611 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.062 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 2.42 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 1.405 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 8.11 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 1.578 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 8.525 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбий жир составляет 778,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».