| Морковь (Жарка) | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 0 г |
| Чеснок (Жарка) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Макароны дурум | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 230 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Вода | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3% | 15200 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.9% | 7000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 6.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.6% | 4000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2434 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.2 мкг | 900 мкг | 4.8% | 20.3% | 2083 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 22% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 5.5% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 10.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 8.5% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 9.3% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3456 мг | 20 мг | 1.7% | 7.2% | 5787 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.97 мг | 2500 мг | 4% | 16.9% | 2476 г |
| Кальций, Ca | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.1% | 8628 г |
| Кремний, Si | 5.168 мг | 30 мг | 17.2% | 72.9% | 580 г |
| Магний, Mg | 7.98 мг | 400 мг | 2% | 8.5% | 5013 г |
| Натрий, Na | 260.58 мг | 1300 мг | 20% | 84.7% | 499 г |
| Сера, S | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 10730 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 8.5% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 410.2 мг | 2300 мг | 17.8% | 75.4% | 561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 5.9% | 7115 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 44.5% | 952 г |
| Литий, Li | 7.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 15.7% | 2685 г |
| Медь, Cu | 34.83 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 14.8% | 2871 г |
| Молибден, Mo | 3.14 мкг | 70 мкг | 4.5% | 19.1% | 2229 г |
| Никель, Ni | 0.658 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.05 мкг | 55 мкг | 1.9% | 8.1% | 5238 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.44 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.9% | 4737 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.7% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.1309 мг | 12 мг | 1.1% | 4.7% | 9167 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 36% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.453 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша куриная составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».