| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1361 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 8.6% | 938 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.8% | 1697 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 5.6% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.9% | 909 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 4.9% | 1673 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.9% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.3% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 68.91 мг | 500 мг | 13.8% | 11.2% | 726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 7.2% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 5.8% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.214 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 2.1% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.6% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 6.661 мкг | 50 мкг | 13.3% | 10.8% | 751 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3653 мг | 20 мг | 11.8% | 9.5% | 846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.28 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.2% | 1919 г |
| Кальций, Ca | 30.91 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3235 г |
| Кремний, Si | 248 мг | 30 мг | 826.7% | 668.3% | 12 г |
| Магний, Mg | 31.02 мг | 400 мг | 7.8% | 6.3% | 1289 г |
| Натрий, Na | 114.47 мг | 1300 мг | 8.8% | 7.1% | 1136 г |
| Сера, S | 82.56 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.7% | 1211 г |
| Фосфор, P | 118.6 мг | 800 мг | 14.8% | 12% | 675 г |
| Хлор, Cl | 96.12 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.4% | 2393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.025 мг | 18 мг | 5.7% | 4.6% | 1756 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 29.1% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.7679 мг | 2 мг | 38.4% | 31% | 260 г |
| Медь, Cu | 148.77 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 12% | 672 г |
| Молибден, Mo | 7.552 мкг | 70 мкг | 10.8% | 8.7% | 927 г |
| Селен, Se | 10.464 мкг | 55 мкг | 19% | 15.4% | 526 г |
| Фтор, F | 116.51 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3433 г |
| Хром, Cr | 13.57 мкг | 50 мкг | 27.1% | 21.9% | 368 г |
| Цинк, Zn | 0.7672 мг | 12 мг | 6.4% | 5.2% | 1564 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 123,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».