Рецепт Облепиховый компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Облепиховый компот

Облепиховое варенье	25 г
Вода	260 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Облепиховый компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.4 ккал	1684 ккал	0.9%	6.3%	11694 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.7%	76000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	3.5%	18667 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	9.7%	7300 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	3.5%	20000 г
Вода	96.3 г	2273 г	4.2%	29.2%	2360 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	543.9 мкг	900 мкг	60.4%	419.4%	165 г
Ретинол	0.544 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1.4%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	1.4%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	15.3%	4545 г
Витамин В9, фолаты	0.474 мкг	400 мкг	0.1%	0.7%	84388 г
Витамин C, аскорбиновая	4.86 мг	90 мг	5.4%	37.5%	1852 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.947 мг	15 мг	6.3%	43.8%	1584 г
Витамин Н, биотин	0.175 мкг	50 мкг	0.4%	2.8%	28571 г
Витамин РР, НЭ	0.0278 мг	20 мг	0.1%	0.7%	71942 г
Ниацин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.27 мг	2500 мг	0.3%	2.1%	39872 г
Кальций, Ca	6.63 мг	1000 мг	0.7%	4.9%	15083 г
Магний, Mg	2.64 мг	400 мг	0.7%	4.9%	15152 г
Натрий, Na	1.08 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	120370 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	109890 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.7%	160000 г
Хлор, Cl	1.28 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.036 мг	18 мг	0.2%	1.4%	50000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.7%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.7%	181818 г
Молибден, Mo	1.46 мкг	70 мкг	2.1%	14.6%	4795 г
Фтор, F	91.23 мкг	4000 мкг	2.3%	16%	4385 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~

Энергетическая ценность Облепиховый компот составляет 14,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок