| Свинина, тазобедренная часть | 650 г |
| Лук репчатый | 215 г |
| Фасоль (стручок) | 250 г |
| Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat) | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.4% | 854 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 14.4% | 378 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.501 мг | 1.5 мг | 33.4% | 18.2% | 299 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 40.63 мг | 500 мг | 8.1% | 4.4% | 1231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 3.6% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 6.1% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.333 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.96 мг | 90 мг | 6.6% | 3.6% | 1510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31056 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8175 мг | 20 мг | 14.1% | 7.7% | 710 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.52 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.7% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 23.43 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4268 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 2.8% | 1911 г |
| Натрий, Na | 22.8 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5702 г |
| Сера, S | 130.81 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.2% | 764 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 7.4% | 735 г |
| Хлор, Cl | 30.8 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 2.9% | 1860 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.5% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 5.229 мкг | 10 мкг | 52.3% | 28.5% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 1.5% | 3534 г |
| Медь, Cu | 67.23 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.7% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 7.042 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.5% | 994 г |
| Фтор, F | 43.09 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9283 г |
| Хром, Cr | 7.67 мкг | 50 мкг | 15.3% | 8.4% | 652 г |
| Цинк, Zn | 1.2735 мг | 12 мг | 10.6% | 5.8% | 942 г |
Энергетическая ценность Свинина с фасолью составляет 183,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».