| Морковь, красная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Макароны из муки в/с | 450 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Куриный фарш, сырой | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.2% | 704 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 8.1% | 459 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 4.9% | 747 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177 мкг | 900 мкг | 19.7% | 7.3% | 508 г |
| бета Каротин | 1.062 мг | 5 мг | 21.2% | 7.8% | 471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.8% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.3% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 41.72 мг | 500 мг | 8.3% | 3.1% | 1198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 4% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 4.8% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.752 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.4% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.636 мг | 15 мг | 30.9% | 11.4% | 324 г |
| Витамин Н, биотин | 0.873 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5727 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2611 мг | 20 мг | 16.3% | 6% | 613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.85 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.9% | 948 г |
| Кальций, Ca | 14.27 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7008 г |
| Кремний, Si | 1.593 мг | 30 мг | 5.3% | 2% | 1883 г |
| Магний, Mg | 18.16 мг | 400 мг | 4.5% | 1.7% | 2203 г |
| Натрий, Na | 24.58 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5289 г |
| Сера, S | 95.14 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.5% | 1051 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 4.9% | 749 г |
| Хлор, Cl | 38.01 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 6051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.046 мг | 18 мг | 5.8% | 2.1% | 1721 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.3% | 856 г |
| Марганец, Mn | 0.2694 мг | 2 мг | 13.5% | 5% | 742 г |
| Медь, Cu | 314.87 мкг | 1000 мкг | 31.5% | 11.6% | 318 г |
| Молибден, Mo | 6.788 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.6% | 1031 г |
| Селен, Se | 3.619 мкг | 55 мкг | 6.6% | 2.4% | 1520 г |
| Фтор, F | 16.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24661 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.8979 мг | 12 мг | 7.5% | 2.8% | 1336 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 270,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».