| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 825 ккал | 1684 ккал | 49% | 5.9% | 204 г |
| Белки | 165 г | 76 г | 217.1% | 26.3% | 46 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 3.2% | 373 г |
| Вода | 547.5 г | 2273 г | 24.1% | 2.9% | 415 г |
| Зола | 8.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.525 мг | 1.5 мг | 35% | 4.2% | 286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.525 мг | 1.8 мг | 29.2% | 3.5% | 343 г |
| Витамин РР, НЭ | 57.675 мг | 20 мг | 288.4% | 35% | 35 г |
| Ниацин | 81.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2190 мг | 2500 мг | 87.6% | 10.6% | 114 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 0.7% | 1667 г |
| Магний, Mg | 645 мг | 400 мг | 161.3% | 19.6% | 62 г |
| Натрий, Na | 450 мг | 1300 мг | 34.6% | 4.2% | 289 г |
| Фосфор, P | 1282.5 мг | 800 мг | 160.3% | 19.4% | 62 г |
| Хлор, Cl | 577.5 мг | 2300 мг | 25.1% | 3% | 398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.5 мг | 18 мг | 58.3% | 7.1% | 171 г |
| Йод, I | 45 мкг | 150 мкг | 30% | 3.6% | 333 г |
| Кобальт, Co | 67.5 мкг | 10 мкг | 675% | 81.8% | 15 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 0.9% | 1333 г |
| Медь, Cu | 600 мкг | 1000 мкг | 60% | 7.3% | 167 г |
| Молибден, Mo | 82.5 мкг | 70 мкг | 117.9% | 14.3% | 85 г |
| Фтор, F | 975 мкг | 4000 мкг | 24.4% | 3% | 410 г |
| Хром, Cr | 187.5 мкг | 50 мкг | 375% | 45.5% | 27 г |
| Цинк, Zn | 9.75 мг | 12 мг | 81.3% | 9.9% | 123 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 13.65 г | ~ | |||
| Валин | 9.75 г | ~ | |||
| Гистидин* | 9.9 г | ~ | |||
| Изолейцин | 8.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 14.85 г | ~ | |||
| Лизин | 19.8 г | ~ | |||
| Метионин | 3.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 6.525 г | ~ | |||
| Треонин | 8.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 2.85 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 7.95 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 14.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 9.75 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 14.55 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 1.575 г | ~ | |||
| Глицин | 6.9 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 21.225 г | ~ | |||
| Пролин | 7.575 г | ~ | |||
| Серин | 7.575 г | ~ | |||
| Тирозин | 6.75 г | ~ | |||
| Цистеин | 3.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.575 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.5% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.825 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.675 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.325 г | min 16.8 г | 31.7% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.9 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное охлаждённое составляет 825 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».