| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Баклажан | 50 г |
| Кабачок | 300 г |
| Чеснок | 10 г |
| Паста Томатная Пастеризованная [Помидорка] | 50 г |
| Паприка сушеная (Сырье и приправы) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.4% | 9333 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 8.9% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 17.8% | 1250 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 7.6% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.9 мкг | 900 мкг | 25.1% | 55.8% | 398 г |
| бета Каротин | 1.356 мг | 5 мг | 27.1% | 60.2% | 369 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 9.27 мг | 500 мг | 1.9% | 4.2% | 5394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 6.7% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 14.7% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.456 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.6% | 2973 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.44 мг | 90 мг | 13.8% | 30.7% | 723 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.444 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 11261 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 8.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7956 мг | 20 мг | 4% | 8.9% | 2514 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.56 мг | 2500 мг | 9.3% | 20.7% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 22.11 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.9% | 4523 г |
| Кремний, Si | 26.612 мг | 30 мг | 88.7% | 197.1% | 113 г |
| Магний, Mg | 13.44 мг | 400 мг | 3.4% | 7.6% | 2976 г |
| Натрий, Na | 5.16 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 25194 г |
| Сера, S | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9116 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 7.3% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 15.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 14678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 6.2% | 3523 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.822 мкг | 10 мкг | 18.2% | 40.4% | 549 г |
| Литий, Li | 8.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1651 мг | 2 мг | 8.3% | 18.4% | 1211 г |
| Медь, Cu | 66.89 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 14.9% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 5.631 мкг | 70 мкг | 8% | 17.8% | 1243 г |
| Никель, Ni | 2.155 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.549 мкг | 55 мкг | 1% | 2.2% | 10018 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 28129 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.3606 мг | 12 мг | 3% | 6.7% | 3328 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая пп составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».