Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 545 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 514 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 13.8 мг | 5 мг | 276% | 36 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 571 г | |
Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 800 г | |
Витамин B12, добавленный | 0.625 мкг | ~ | |||
Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 450 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 500 г | |
Витамин Н, биотин | 175 мкг | 50 мкг | 350% | 29 г | |
Ниацин | 4 мг | ~ | |||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 514 г | |
Йод, I | 37.5 мкг | 150 мкг | 25% | 400 г | |
Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 400 г | |
Медь, Cu | 0.25 мкг | 1000 мкг | 400000 г | ||
Селен, Se | 13.75 мкг | 55 мкг | 25% | 400 г | |
Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 480 г | |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Метионин | 20 г | ~ |
Энергетическая ценность maxi krzem составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».