| Чеснок луковица | 5 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 721 г |
| Орех грецкий | 16 г |
| Майонез «Провансаль» | 90 г |
Описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 14% | 659 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 10.6% | 870 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 1.69 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 29586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.764 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.9% | 3134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.9% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.384 мг | 15 мг | 22.6% | 20.8% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5099 мг | 20 мг | 2.5% | 2.3% | 3922 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.45 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.9% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 35.22 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.2% | 2839 г |
| Магний, Mg | 21.05 мг | 400 мг | 5.3% | 4.9% | 1900 г |
| Натрий, Na | 85.09 мг | 1300 мг | 6.5% | 6% | 1528 г |
| Сера, S | 7.99 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12516 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 5.3% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 37.92 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.5% | 6065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 242.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 6.4% | 1442 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.8% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 1.928 мкг | 10 мкг | 19.3% | 17.8% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.6134 мг | 2 мг | 30.7% | 28.3% | 326 г |
| Медь, Cu | 132.24 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 12.2% | 756 г |
| Молибден, Mo | 8.666 мкг | 70 мкг | 12.4% | 11.4% | 808 г |
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 30556 г |
| Фтор, F | 30.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13115 г |
| Хром, Cr | 17.33 мкг | 50 мкг | 34.7% | 32% | 289 г |
| Цинк, Zn | 0.4239 мг | 12 мг | 3.5% | 3.2% | 2831 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из свеклы составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».