| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
Описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.1% | 2154 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 7.4% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.1% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 7.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 6.9% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 15.5% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.748 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.88 мг | 90 мг | 14.3% | 15.9% | 699 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 13055 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7192 мг | 20 мг | 8.6% | 9.6% | 1163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 454.3 мг | 2500 мг | 18.2% | 20.3% | 550 г |
| Кальций, Ca | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4515 г |
| Магний, Mg | 19.25 мг | 400 мг | 4.8% | 5.4% | 2078 г |
| Натрий, Na | 253.35 мг | 1300 мг | 19.5% | 21.7% | 513 г |
| Сера, S | 33.18 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.7% | 3014 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 7.9% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 443.78 мг | 2300 мг | 19.3% | 21.5% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 135.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 4.6% | 2466 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 4.727 мкг | 10 мкг | 47.3% | 52.7% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.1572 мг | 2 мг | 7.9% | 8.8% | 1272 г |
| Медь, Cu | 130.51 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 14.6% | 766 г |
| Молибден, Mo | 8.45 мкг | 70 мкг | 12.1% | 13.5% | 828 г |
| Селен, Se | 0.456 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12061 г |
| Фтор, F | 29.17 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13713 г |
| Хром, Cr | 9.3 мкг | 50 мкг | 18.6% | 20.7% | 538 г |
| Цинк, Zn | 0.3712 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3233 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».