| Финики | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Грецкий орех | 82 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.4 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3% | 864 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 6.3% | 418 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 6.7% | 391 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 8% | 328 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 4.7% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 25.91 мг | 500 мг | 5.2% | 1.4% | 1930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 4.8% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 3.6% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.967 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2% | 1335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.206 мг | 15 мг | 8% | 2.1% | 1244 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.004 мкг | 50 мкг | 26% | 6.8% | 384 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4564 мг | 20 мг | 17.3% | 4.5% | 579 г |
| Ниацин | 0.932 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.89 мг | 2500 мг | 14.8% | 3.9% | 674 г |
| Кальций, Ca | 62.62 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.7% | 1597 г |
| Кремний, Si | 77.52 мг | 30 мг | 258.4% | 67.9% | 39 г |
| Магний, Mg | 101.52 мг | 400 мг | 25.4% | 6.7% | 394 г |
| Натрий, Na | 28.1 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4626 г |
| Сера, S | 55.24 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.4% | 1810 г |
| Фосфор, P | 213.5 мг | 800 мг | 26.7% | 7% | 375 г |
| Хлор, Cl | 39.17 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.437 мг | 18 мг | 13.5% | 3.5% | 739 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 3.322 мкг | 10 мкг | 33.2% | 8.7% | 301 г |
| Литий, Li | 2.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9955 мг | 2 мг | 99.8% | 26.2% | 100 г |
| Медь, Cu | 360.5 мкг | 1000 мкг | 36.1% | 9.5% | 277 г |
| Молибден, Mo | 1.224 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.4% | 5719 г |
| Никель, Ni | 41.829 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.111 мкг | 55 мкг | 25.7% | 6.8% | 390 г |
| Стронций, Sr | 33.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 135.71 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 0.9% | 2947 г |
| Хром, Cr | 24.08 мкг | 50 мкг | 48.2% | 12.7% | 208 г |
| Цинк, Zn | 1.8208 мг | 12 мг | 15.2% | 4% | 659 г |
| Цирконий, Zr | 7.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.726 г | ~ | |||
| Валин | 0.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.668 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Глицин | 0.633 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.28 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.311 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.352 г | min 16.8 г | 20% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.731 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.028 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.184 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.6% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.481 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.204 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП конфетки составляет 380,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».