| Уши свиные | 200 г |
| Морковь, желтая | 400 г |
| Масло подсолнечное | 32 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лимон | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7.3% | 1086 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 12.5% | 636 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.2 мкг | 900 мкг | 11.9% | 9.5% | 840 г |
| бета Каротин | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 10.3% | 778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 5.3% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 7.2% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.248 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.7% | 4850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 15.6% | 514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 5.2% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.42 мг | 15 мг | 16.1% | 12.8% | 620 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 5.1% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2022 мг | 20 мг | 16% | 12.8% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.47 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.7% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 36.94 мг | 1000 мг | 3.7% | 3% | 2707 г |
| Магний, Mg | 24.91 мг | 400 мг | 6.2% | 4.9% | 1606 г |
| Натрий, Na | 227.27 мг | 1300 мг | 17.5% | 14% | 572 г |
| Сера, S | 66.34 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.3% | 1507 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 6.1% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 298.57 мг | 2300 мг | 13% | 10.4% | 770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.721 мг | 18 мг | 9.6% | 7.7% | 1046 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.6% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 1.234 мкг | 10 мкг | 12.3% | 9.8% | 810 г |
| Марганец, Mn | 0.1208 мг | 2 мг | 6% | 4.8% | 1656 г |
| Медь, Cu | 65.42 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.2% | 1529 г |
| Молибден, Mo | 12.234 мкг | 70 мкг | 17.5% | 14% | 572 г |
| Фтор, F | 32.85 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12177 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.2453 мг | 12 мг | 2% | 1.6% | 4892 г |
Энергетическая ценность салат с гребешками составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».