| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь | 150 г |
| Картофель | 300 г |
| Сливки Cremio | 250 г |
| Лосось атлантический (семга) | 1000 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2108 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10% | 1246 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 11.4% | 1098 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 4.8% | 2658 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.4 мкг | 900 мкг | 12.9% | 16.1% | 773 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 15.8% | 794 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 15.31 мг | 500 мг | 3.1% | 3.9% | 3266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 12.9% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 18.3% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.379 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.9% | 4265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.857 мкг | 3 мкг | 28.6% | 35.8% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.71 мг | 90 мг | 18.6% | 23.3% | 539 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.897 мкг | 10 мкг | 19% | 23.8% | 527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.01 мг | 15 мг | 6.7% | 8.4% | 1485 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9538 мг | 20 мг | 14.8% | 18.5% | 677 г |
| Ниацин | 1.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.32 мг | 2500 мг | 7.6% | 9.5% | 1314 г |
| Кальций, Ca | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10010 г |
| Кремний, Si | 6.721 мг | 30 мг | 22.4% | 28% | 446 г |
| Магний, Mg | 12.01 мг | 400 мг | 3% | 3.8% | 3331 г |
| Натрий, Na | 14.9 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 8725 г |
| Сера, S | 62.22 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.8% | 1607 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 10.9% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 10.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 22795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 2.8% | 4639 г |
| Йод, I | 15.16 мкг | 150 мкг | 10.1% | 12.6% | 989 г |
| Кобальт, Co | 6.507 мкг | 10 мкг | 65.1% | 81.5% | 154 г |
| Литий, Li | 11.829 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 2.6% | 4684 г |
| Медь, Cu | 94.74 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 11.9% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 3.886 мкг | 70 мкг | 5.6% | 7% | 1801 г |
| Никель, Ni | 2.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.472 мкг | 55 мкг | 19% | 23.8% | 525 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 185.99 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 5.8% | 2151 г |
| Хром, Cr | 17.09 мкг | 50 мкг | 34.2% | 42.8% | 293 г |
| Цинк, Zn | 0.2742 мг | 12 мг | 2.3% | 2.9% | 4376 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 111.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.943 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.014 г | min 16.8 г | 6% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.588 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный со сливками составляет 79,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».