Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье из дыни с персиками с виноградом и яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из дыни с персиками с виноградом и яблоками

Дыня (Варка без слива) 656 г
Яблоко (Варка без слива) 362 г
Персик (Варка без слива) 1200 г
Сахар песок 800 г
Виноград (Варка без слива) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из дыни с персиками с виноградом и яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 202.4 ккал 1684 ккал 12% 5.9% 832 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.5% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 48.7 г 219 г 22.2% 11% 450 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4.7% 1053 г
Вода 45.9 г 2273 г 2% 1% 4952 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67 мкг 900 мкг 7.4% 3.7% 1343 г
бета Каротин 0.403 мг 5 мг 8.1% 4% 1241 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1.3% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 1.6% 3103 г
Витамин В4, холин 7.06 мг 500 мг 1.4% 0.7% 7082 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 1.7% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 1.9% 2632 г
Витамин В9, фолаты 7.258 мкг 400 мкг 1.8% 0.9% 5511 г
Витамин C, аскорбиновая 5.77 мг 90 мг 6.4% 3.2% 1560 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.741 мг 15 мг 4.9% 2.4% 2024 г
Витамин Н, биотин 0.428 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 11682 г
Витамин К, филлохинон 4.2 мкг 120 мкг 3.5% 1.7% 2857 г
Витамин РР, НЭ 0.6247 мг 20 мг 3.1% 1.5% 3202 г
Ниацин 0.521 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 315.41 мг 2500 мг 12.6% 6.2% 793 г
Кальций, Ca 22.79 мг 1000 мг 2.3% 1.1% 4388 г
Кремний, Si 33.213 мг 30 мг 110.7% 54.7% 90 г
Магний, Mg 15.74 мг 400 мг 3.9% 1.9% 2541 г
Натрий, Na 34.55 мг 1300 мг 2.7% 1.3% 3763 г
Сера, S 8.18 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 12225 г
Фосфор, P 25.6 мг 800 мг 3.2% 1.6% 3125 г
Хлор, Cl 17.41 мг 2300 мг 0.8% 0.4% 13211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 566.1 мкг ~
Бор, B 189.8 мкг ~
Ванадий, V 5.24 мкг ~
Железо, Fe 1.187 мг 18 мг 6.6% 3.3% 1516 г
Йод, I 2.91 мкг 150 мкг 1.9% 0.9% 5155 г
Кобальт, Co 2.677 мкг 10 мкг 26.8% 13.2% 374 г
Литий, Li 4.061 мкг ~
Марганец, Mn 0.1089 мг 2 мг 5.4% 2.7% 1837 г
Медь, Cu 70.68 мкг 1000 мкг 7.1% 3.5% 1415 г
Молибден, Mo 2.466 мкг 70 мкг 3.5% 1.7% 2839 г
Никель, Ni 9.034 мкг ~
Рубидий, Rb 56.3 мкг ~
Селен, Se 0.341 мкг 55 мкг 0.6% 0.3% 16129 г
Стронций, Sr 179.97 мкг ~
Фтор, F 21.6 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18519 г
Хром, Cr 9.72 мкг 50 мкг 19.4% 9.6% 514 г
Цинк, Zn 0.1212 мг 12 мг 1% 0.5% 9901 г
Цирконий, Zr 5.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.822 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 48.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 5.6 г ~
Фруктоза 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.309 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.089 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из дыни с персиками с виноградом и яблоками составляет 202,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».