| Горбуша натуральная. Консервы | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Йогурт натуральный | 100 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 13.6% | 817 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.6% | 1167 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 3.5% | 3197 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 321.7 мкг | 900 мкг | 35.7% | 39.8% | 280 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.522 мг | 5 мг | 30.4% | 33.9% | 329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 9.8% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 87.39 мг | 500 мг | 17.5% | 19.5% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 11.6% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 8.1% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.943 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.031 мкг | 3 мкг | 34.4% | 38.3% | 291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 3.2% | 3422 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.555 мкг | 10 мкг | 35.6% | 39.6% | 281 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 4.1% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 5.326 мкг | 50 мкг | 10.7% | 11.9% | 939 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8429 мг | 20 мг | 14.2% | 15.8% | 704 г |
| Ниацин | 1.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.6 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.5% | 1483 г |
| Кальций, Ca | 67.77 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.6% | 1476 г |
| Кремний, Si | 13.25 мг | 30 мг | 44.2% | 49.2% | 226 г |
| Магний, Mg | 24.78 мг | 400 мг | 6.2% | 6.9% | 1614 г |
| Натрий, Na | 211.21 мг | 1300 мг | 16.2% | 18% | 616 г |
| Сера, S | 98.32 мг | 1000 мг | 9.8% | 10.9% | 1017 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 16.7% | 667 г |
| Хлор, Cl | 284.4 мг | 2300 мг | 12.4% | 13.8% | 809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 6.6% | 1705 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.8% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 2.775 мкг | 10 мкг | 27.8% | 31% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7380 г |
| Медь, Cu | 31.21 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.5% | 3204 г |
| Молибден, Mo | 1.765 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.8% | 3966 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.08 мкг | 55 мкг | 14.7% | 16.4% | 681 г |
| Фтор, F | 14.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28129 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.2% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.3303 мг | 12 мг | 2.8% | 3.1% | 3633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.019 г | min 16.8 г | 6.1% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.6% |
Энергетическая ценность ПП Мимоза составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».