| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко стерилизованное 3,5 проц. жирности (Кипячение) | 100 г |
| Сахар-песок | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.6% | 2533 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 8.8% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.388 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1603 мг | 20 мг | 5.8% | 5.4% | 1724 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.2 мг | 2500 мг | 3% | 2.8% | 3324 г |
| Кальций, Ca | 37.88 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.5% | 2640 г |
| Магний, Mg | 20.89 мг | 400 мг | 5.2% | 4.8% | 1915 г |
| Натрий, Na | 666.5 мг | 1300 мг | 51.3% | 47.5% | 195 г |
| Сера, S | 26.14 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3826 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 7.9% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 1034.32 мг | 2300 мг | 45% | 41.7% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 3.3% | 2765 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 2.194 мкг | 10 мкг | 21.9% | 20.3% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.2023 мг | 2 мг | 10.1% | 9.4% | 989 г |
| Медь, Cu | 85.48 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.9% | 1170 г |
| Молибден, Mo | 6.814 мкг | 70 мкг | 9.7% | 9% | 1027 г |
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26066 г |
| Фтор, F | 62.87 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6362 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.4489 мг | 12 мг | 3.7% | 3.4% | 2673 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшенная на молоке составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».