Мой здоровый рацион

Рецепт макароны лагман. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты макароны лагман

лапша лагман 200 г
Вода 500 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макароны лагман".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.9 ккал 1684 ккал 5.8% 6% 1738 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.9% 2621 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 20.1 г 219 г 9.2% 9.5% 1090 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 3.2% 3247 г
Макроэлементы
Калий, K 0.13 мг 2500 мг 1923077 г
Кальций, Ca 8.35 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 11976 г
Магний, Mg 1.01 мг 400 мг 0.3% 0.3% 39604 г
Натрий, Na 545.85 мг 1300 мг 42% 43.3% 238 г
Сера, S 3.24 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 30864 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.1% 72727 г
Хлор, Cl 841.69 мг 2300 мг 36.6% 37.8% 273 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 0.2% 42857 г
Кобальт, Co 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 2.2% 4739 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.2% 43478 г
Медь, Cu 4.24 мкг 1000 мкг 0.4% 0.4% 23585 г
Молибден, Mo 1.549 мкг 70 мкг 2.2% 2.3% 4519 г
Фтор, F 70.42 мкг 4000 мкг 1.8% 1.9% 5680 г
Цинк, Zn 0.0085 мг 12 мг 0.1% 0.1% 141176 г

Энергетическая ценность макароны лагман составляет 96,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».