| Фасоль Красная в Собственном Соку [Красная Цена] | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Огурец соленый | 98 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 180 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 165 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Салат (латук) | 30 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.7% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8.5% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.1% | 1667 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.1 мкг | 900 мкг | 8.6% | 17.4% | 1167 г |
| бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 18.8% | 1080 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 2.4% | 8547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 7.5% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 13.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.917 мкг | 400 мкг | 2% | 4% | 5052 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.02 мг | 90 мг | 32.2% | 65.2% | 310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 4.3% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 15528 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 13.8% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6376 мг | 20 мг | 3.2% | 6.5% | 3137 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.88 мг | 2500 мг | 9% | 18.2% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 16.34 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6120 г |
| Кремний, Si | 1.803 мг | 30 мг | 6% | 12.1% | 1664 г |
| Магний, Mg | 14.32 мг | 400 мг | 3.6% | 7.3% | 2793 г |
| Натрий, Na | 153.11 мг | 1300 мг | 11.8% | 23.9% | 849 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 6.9% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 15.19 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 15142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 6.5% | 3152 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 2.034 мкг | 10 мкг | 20.3% | 41.1% | 492 г |
| Литий, Li | 7.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 11.9% | 1709 г |
| Медь, Cu | 81.06 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 16.4% | 1234 г |
| Молибден, Mo | 1.732 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.1% | 4042 г |
| Никель, Ni | 3.004 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.228 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 24123 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50761 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.9% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.2224 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5396 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из фасоли составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».