| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 387 г |
| Майонез ABC Европейский, низкокалорийный (20%) постный | 180 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 684 г |
Помыть и нарезать сельдерей, яблоки. Перемешать, заправить майонезом. Вышло 2 миски. В следующий раз брать ингредиентов в 2 раза меньше! Запах специфический, вкус
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.2% | 15200 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.5% | 1806 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.2% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.9% | 1333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 5.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.7 мкг | 900 мкг | 26.1% | 44.9% | 383 г |
| бета Каротин | 1.408 мг | 5 мг | 28.2% | 48.5% | 355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.8% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.59 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.3% | 5270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.64 мг | 90 мг | 14% | 24.1% | 712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 3.1% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.164 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 30488 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.361 мг | 20 мг | 1.8% | 3.1% | 5540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.02 мг | 2500 мг | 11.4% | 19.6% | 877 г |
| Кальций, Ca | 31.02 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.3% | 3224 г |
| Магний, Mg | 20.39 мг | 400 мг | 5.1% | 8.8% | 1962 г |
| Натрий, Na | 76.09 мг | 1300 мг | 5.9% | 10.2% | 1709 г |
| Сера, S | 2.73 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 36630 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 6.4% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 134 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.605 мг | 18 мг | 8.9% | 15.3% | 1121 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 9.5% | 1828 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 2.2% | 7782 г |
| Медь, Cu | 60.14 мкг | 1000 мкг | 6% | 10.3% | 1663 г |
| Молибден, Mo | 3.281 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.1% | 2133 г |
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 33537 г |
| Фтор, F | 4.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 91533 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.6% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.082 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 14634 г |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем и зеленым яблоком составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».