| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 90 г |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 29.5% | 1538 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.1 мкг | 900 мкг | 17.2% | 78.2% | 580 г |
| бета Каротин | 0.931 мг | 5 мг | 18.6% | 84.5% | 537 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 19.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 12.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 5.5% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 25% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 45% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.714 мкг | 400 мкг | 2.7% | 12.3% | 3733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.57 мг | 90 мг | 92.9% | 422.3% | 108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 15.9% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 0.771 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.8% | 6485 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 35.9% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6654 мг | 20 мг | 3.3% | 15% | 3006 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.14 мг | 2500 мг | 8.4% | 38.2% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.8% | 6729 г |
| Кремний, Si | 24 мг | 30 мг | 80% | 363.6% | 125 г |
| Магний, Mg | 14.57 мг | 400 мг | 3.6% | 16.4% | 2745 г |
| Натрий, Na | 4.14 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 31401 г |
| Сера, S | 9.83 мг | 1000 мг | 1% | 4.5% | 10173 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 15.9% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 37 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.3% | 6216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 18.6% | 2469 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.7% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 3.714 мкг | 10 мкг | 37.1% | 168.6% | 269 г |
| Литий, Li | 37.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1571 мг | 2 мг | 7.9% | 35.9% | 1273 г |
| Медь, Cu | 104.29 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 47.3% | 959 г |
| Молибден, Mo | 4.714 мкг | 70 мкг | 6.7% | 30.5% | 1485 г |
| Никель, Ni | 7.003 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 19231 г |
| Фтор, F | 15.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.8% | 25924 г |
| Хром, Cr | 5.57 мкг | 50 мкг | 11.1% | 50.5% | 898 г |
| Цинк, Zn | 0.2729 мг | 12 мг | 2.3% | 10.5% | 4397 г |
| Цирконий, Zr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.455 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.5% |
Энергетическая ценность Салат из помидоров со сладким перцем составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».