| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 22.6% | 345 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 14.4% | 544 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3403 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 7.6% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.4% | 938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.865 мг | 5 мг | 17.3% | 13.5% | 578 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 13.5% | 578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.83 мкг | 3 мкг | 61% | 47.7% | 164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481 мг | 2500 мг | 19.2% | 15% | 520 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 6.3% | 1250 г |
| Натрий, Na | 114 мг | 1300 мг | 8.8% | 6.9% | 1140 г |
| Фосфор, P | 308 мг | 800 мг | 38.5% | 30.1% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 2.8% | 2813 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10526 г |
| Медь, Cu | 0.07 мкг | 1000 мкг | 1428571 г | ||
| Селен, Se | 46.8 мкг | 55 мкг | 85.1% | 66.5% | 118 г |
| Цинк, Zn | 0.99 мг | 12 мг | 8.3% | 6.5% | 1212 г |
Энергетическая ценность Ципура составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».