| Белый гриб | 300 г |
| Картофель | 500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Вода | 1140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.2% | 6909 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.4% | 4667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.6% | 2222 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 10.6% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 29.4% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 13.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.225 мкг | 400 мкг | 2.1% | 6.4% | 4863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.75 мг | 90 мг | 10.8% | 32.7% | 923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 10.9% | 2783 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 104167 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7375 мг | 20 мг | 8.7% | 26.4% | 1151 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.58 мг | 2500 мг | 8.7% | 26.4% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12837 г |
| Кремний, Si | 0.003 мг | 30 мг | 1000000 г | ||
| Магний, Mg | 8.92 мг | 400 мг | 2.2% | 6.7% | 4484 г |
| Натрий, Na | 2.76 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 47101 г |
| Сера, S | 17.24 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.2% | 5800 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 11.2% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 19.22 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 11967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 5.5% | 5607 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.275 мкг | 10 мкг | 22.8% | 69.1% | 440 г |
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 12.7% | 2389 г |
| Медь, Cu | 37.47 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 11.2% | 2669 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.8% | 3500 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 73333 г |
| Фтор, F | 74.28 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.8% | 5385 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 20.9% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.1608 мг | 12 мг | 1.3% | 3.9% | 7463 г |
Энергетическая ценность грибной суп составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».