| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.2% | 2621 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 14.4% | 400 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.4% | 2433 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 12.8% | 450 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 41.3 мг | 500 мг | 8.3% | 4.8% | 1211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 7.6% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 4% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4884 мг | 20 мг | 2.4% | 1.4% | 4095 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.9 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.2% | 2634 г |
| Кальций, Ca | 74.9 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.3% | 1335 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 1% | 5797 г |
| Натрий, Na | 30.5 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 4262 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 62.4 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.6% | 3686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 18.2 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.5% | 1628 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 18333 г |
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27211 г |
| Цинк, Zn | 0.2254 мг | 12 мг | 1.9% | 1.1% | 5324 г |
Энергетическая ценность Сметана сладкая взбитая 14% составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».