| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 624 ккал | 1684 ккал | 37.1% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 4.2% | 380 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 14.3% | 112 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260 мкг | 900 мкг | 28.9% | 4.6% | 346 г |
| бета Каротин | 3121 мг | 5 мг | 62420% | 10003.2% | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 3.6% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 0.3% | 4808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 1.6% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 1.6% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 146 мкг | 400 мкг | 36.5% | 5.8% | 274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39 мг | 90 мг | 43.3% | 6.9% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 1.1% | 1500 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.5% | 3000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356 мг | 2500 мг | 14.2% | 2.3% | 702 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 1.1% | 1429 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.6% | 2708 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 1.2% | 1379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 1.6% | 1000 г |
| Йод, I | 500 мкг | 150 мкг | 333.3% | 53.4% | 30 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 8% | 200 г |
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.2% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 1.5% | 1091 г |
Энергетическая ценность Нори составляет 624 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».