| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 150 г |
| Креветка, все виды, обжаренная в панировке | 50 г |
| Киви | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 30 г |
| Салат (латук) | 16 г |
276г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 19% | 497 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.4% | 1750 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 5.1% | 1852 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 3.8% | 2525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 92.47 мг | 500 мг | 18.5% | 17.5% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 7.6% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.826 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4.9% | 1921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.241 мкг | 3 мкг | 41.4% | 39.2% | 242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.42 мг | 90 мг | 26% | 24.6% | 384 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.018 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 4.4% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 0.714 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7003 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 10.2% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5105 мг | 20 мг | 17.6% | 16.7% | 570 г |
| Ниацин | 1.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.21 мг | 2500 мг | 9.5% | 9% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 60.51 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.8% | 1653 г |
| Кремний, Si | 2.541 мг | 30 мг | 8.5% | 8% | 1181 г |
| Магний, Mg | 41.63 мг | 400 мг | 10.4% | 9.8% | 961 г |
| Натрий, Na | 357.13 мг | 1300 мг | 27.5% | 26% | 364 г |
| Сера, S | 153.63 мг | 1000 мг | 15.4% | 14.6% | 651 г |
| Фосфор, P | 170.3 мг | 800 мг | 21.3% | 20.2% | 470 г |
| Хлор, Cl | 14.2 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 16197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.426 мг | 18 мг | 7.9% | 7.5% | 1262 г |
| Йод, I | 60.68 мкг | 150 мкг | 40.5% | 38.3% | 247 г |
| Кобальт, Co | 7.514 мкг | 10 мкг | 75.1% | 71.1% | 133 г |
| Литий, Li | 5.547 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.2% | 2273 г |
| Медь, Cu | 222.9 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 21.1% | 449 г |
| Молибден, Mo | 7.804 мкг | 70 мкг | 11.1% | 10.5% | 897 г |
| Никель, Ni | 7.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.557 мкг | 55 мкг | 62.8% | 59.4% | 159 г |
| Стронций, Sr | 13.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.74 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4457 г |
| Хром, Cr | 30.77 мкг | 50 мкг | 61.5% | 58.2% | 162 г |
| Цинк, Zn | 1.1885 мг | 12 мг | 9.9% | 9.4% | 1010 г |
| Цирконий, Zr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.644 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.163 г | ~ | |||
| Лизин | 1.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.493 г | ~ | |||
| Треонин | 0.609 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.724 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.973 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.837 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.591 г | ~ | |||
| Глицин | 0.678 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.593 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 31.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.455 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.913 г | min 16.8 г | 5.4% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.843 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.205 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки обжаренные составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».