| Тыква (Припускание) | 600 г |
| Яблоки (Припускание) | 200 г |
| Орех грецкий | 25 г |
| Корица | 2 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.1% | 2154 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 24.6% | 714 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.7 мкг | 900 мкг | 26.1% | 45.8% | 383 г |
| бета Каротин | 1.269 мг | 5 мг | 25.4% | 44.6% | 394 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 14.9% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 13.2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.672 мкг | 400 мкг | 4.2% | 7.4% | 2399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 12.3% | 1424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 6.3% | 2762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9669 мг | 20 мг | 4.8% | 8.4% | 2068 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.37 мг | 2500 мг | 11.1% | 19.5% | 898 г |
| Кальций, Ca | 34.15 мг | 1000 мг | 3.4% | 6% | 2928 г |
| Магний, Mg | 20.18 мг | 400 мг | 5% | 8.8% | 1982 г |
| Натрий, Na | 11.24 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.6% | 11566 г |
| Сера, S | 22.28 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.9% | 4488 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 8.2% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 19.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 11856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 10.9% | 1619 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.526 мкг | 10 мкг | 15.3% | 26.8% | 655 г |
| Марганец, Mn | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 15.8% | 1111 г |
| Медь, Cu | 223.42 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 39.1% | 448 г |
| Молибден, Mo | 1.863 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.7% | 3757 г |
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 18771 г |
| Фтор, F | 116.96 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 5.1% | 3420 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.4% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.3756 мг | 12 мг | 3.1% | 5.4% | 3195 г |
Энергетическая ценность Тыквенно-яблочный десерт составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».