| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 23.4% | 306 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.1% | 2333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 12.6% | 571 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3631 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8411 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 8.9% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 34.37 мг | 500 мг | 6.9% | 5% | 1455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 5.2% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 5.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.5 мкг | 400 мкг | 8.1% | 5.8% | 1231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.872 мкг | 3 мкг | 29.1% | 20.9% | 344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 7.5% | 962 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2485 мг | 20 мг | 16.2% | 11.6% | 616 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.9 мг | 2500 мг | 10.1% | 7.3% | 992 г |
| Кальций, Ca | 114.3 мг | 1000 мг | 11.4% | 8.2% | 875 г |
| Магний, Mg | 61.9 мг | 400 мг | 15.5% | 11.1% | 646 г |
| Натрий, Na | 57.3 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.2% | 2269 г |
| Сера, S | 145.8 мг | 1000 мг | 14.6% | 10.5% | 686 г |
| Фосфор, P | 200.8 мг | 800 мг | 25.1% | 18% | 398 г |
| Хлор, Cl | 93.8 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.9% | 2452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.511 мг | 18 мг | 14% | 10.1% | 717 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.4% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 1.36 мкг | 10 мкг | 13.6% | 9.8% | 735 г |
| Марганец, Mn | 0.479 мг | 2 мг | 24% | 17.2% | 418 г |
| Медь, Cu | 709.5 мкг | 1000 мкг | 71% | 51% | 141 г |
| Молибден, Mo | 11.22 мкг | 70 мкг | 16% | 11.5% | 624 г |
| Олово, Sn | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.35 мкг | 55 мкг | 40.6% | 29.2% | 246 г |
| Стронций, Sr | 13.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8386 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 1.0224 мг | 12 мг | 8.5% | 6.1% | 1174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.608 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.802 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.402 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.355 г | ~ | |||
| Лизин | 1.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.628 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.732 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.162 г | ~ | |||
| Аланин | 1.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.127 г | ~ | |||
| Глицин | 2.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.855 г | ~ | |||
| Пролин | 2.46 г | ~ | |||
| Серин | 0.753 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% |
Энергетическая ценность Чизкейк без выпечки составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».