| Банан | 130 г |
| Творог 5% жирности | 90 г |
| Малина | 33 г |
| Виноград | 55 г |
| Персик | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 8.2% | 1434 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 6.5% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.4% | 1250 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 5% | 2308 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 4.6% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 6.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 15.51 мг | 500 мг | 3.1% | 3.6% | 3224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 4.3% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 11.2% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.747 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.3% | 2712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 11% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 11.2% | 1043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 4.2% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 3.298 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.7% | 1516 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4175 мг | 20 мг | 7.1% | 8.3% | 1411 г |
| Ниацин | 0.546 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.2 мг | 2500 мг | 11% | 12.9% | 905 г |
| Кальций, Ca | 49.81 мг | 1000 мг | 5% | 5.8% | 2008 г |
| Кремний, Si | 30.986 мг | 30 мг | 103.3% | 120.8% | 97 г |
| Магний, Mg | 26.08 мг | 400 мг | 6.5% | 7.6% | 1534 г |
| Натрий, Na | 30.57 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.8% | 4253 г |
| Сера, S | 51.82 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.1% | 1930 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 10.3% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 41.22 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 228.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 4% | 2980 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.8% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.679 мкг | 10 мкг | 16.8% | 19.6% | 596 г |
| Литий, Li | 2.454 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1508 мг | 2 мг | 7.5% | 8.8% | 1326 г |
| Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 8.7% | 1351 г |
| Молибден, Mo | 4.545 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.6% | 1540 г |
| Никель, Ni | 4.74 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.746 мкг | 55 мкг | 12.3% | 14.4% | 815 г |
| Стронций, Sr | 204.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26212 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 11.1% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 0.1782 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6734 г |
| Цирконий, Zr | 4.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.941 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% |
Энергетическая ценность Мус2 составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».