| Куриный окорочок (Жарка окорочка) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 18.1% | 253 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8.9% | 514 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.1% | 1485 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.8% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.2% | 874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 6.1% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8724 мг | 20 мг | 59.4% | 27.2% | 168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.73 мг | 2500 мг | 13.7% | 6.3% | 729 г |
| Кальций, Ca | 22.79 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4388 г |
| Магний, Mg | 23.64 мг | 400 мг | 5.9% | 2.7% | 1692 г |
| Натрий, Na | 54.09 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.9% | 2403 г |
| Сера, S | 322.73 мг | 1000 мг | 32.3% | 14.8% | 310 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 9.6% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.364 мг | 18 мг | 13.1% | 6% | 761 г |
Энергетическая ценность окорочок жареный окорочок жареный составляет 218,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».