| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Вода | 260 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) | 260 г |
МУЛЬТИВАРКА Режим ОВСЯНКА
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.4% | 9333 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 7.7% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 2.2% | 9574 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 11.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 11.06 мг | 500 мг | 2.2% | 4.9% | 4521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 8.2% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 5.1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.414 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 9062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 13.7% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 1.1% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 2.6% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 3.301 мкг | 50 мкг | 6.6% | 14.6% | 1515 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6946 мг | 20 мг | 3.5% | 7.7% | 2879 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.64 мг | 2500 мг | 4% | 8.8% | 2484 г |
| Кальций, Ca | 61.04 мг | 1000 мг | 6.1% | 13.5% | 1638 г |
| Магний, Mg | 18.3 мг | 400 мг | 4.6% | 10.2% | 2186 г |
| Натрий, Na | 26.57 мг | 1300 мг | 2% | 4.4% | 4893 г |
| Сера, S | 21.98 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.9% | 4550 г |
| Фосфор, P | 71.5 мг | 800 мг | 8.9% | 19.6% | 1119 г |
| Хлор, Cl | 58.76 мг | 2300 мг | 2.6% | 5.7% | 3914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 4.4% | 4932 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 7.1% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 18.3% | 1212 г |
| Марганец, Mn | 0.3477 мг | 2 мг | 17.4% | 38.4% | 575 г |
| Медь, Cu | 46.44 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 10.2% | 2153 г |
| Молибден, Mo | 2.342 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.3% | 2989 г |
| Селен, Se | 0.937 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.8% | 5870 г |
| Фтор, F | 60.27 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.3% | 6637 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.2% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.4667 мг | 12 мг | 3.9% | 8.6% | 2571 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная молочная составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».