| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 1000 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.9 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1370 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.1% | 1949 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8% | 1018 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 5.3% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.5% | 1818 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 26.31 мг | 500 мг | 5.3% | 4.3% | 1900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 6.2% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.246 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 8.9% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 3.607 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.9% | 1386 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4251 мг | 20 мг | 7.1% | 5.8% | 1403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.3% | 1534 г |
| Кальций, Ca | 104.55 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.5% | 956 г |
| Кремний, Si | 101.639 мг | 30 мг | 338.8% | 275.7% | 30 г |
| Магний, Mg | 27.54 мг | 400 мг | 6.9% | 5.6% | 1452 г |
| Натрий, Na | 44.7 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.8% | 2908 г |
| Сера, S | 35.26 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2836 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 12.2% | 667 г |
| Хлор, Cl | 103.03 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.7% | 2232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 2.1% | 3782 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.3% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 1.902 мкг | 10 мкг | 19% | 15.5% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.3788 мг | 2 мг | 18.9% | 15.4% | 528 г |
| Медь, Cu | 86.15 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7% | 1161 г |
| Молибден, Mo | 7.803 мкг | 70 мкг | 11.1% | 9% | 897 г |
| Селен, Se | 3.279 мкг | 55 мкг | 6% | 4.9% | 1677 г |
| Фтор, F | 25.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15842 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.3% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.6164 мг | 12 мг | 5.1% | 4.1% | 1947 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша Дружба составляет 122,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».