| Кабачок (Запекание) | 600 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1339 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.9% | 1617 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.3% | 949 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 4.8% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.8% | 1176 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.3% | 1837 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5.3% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 70.14 мг | 500 мг | 14% | 11.1% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 6.8% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 6.9% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.222 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.2% | 1885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.99 мг | 90 мг | 6.7% | 5.3% | 1503 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3.3% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.978 мг | 15 мг | 13.2% | 10.5% | 758 г |
| Витамин Н, биотин | 4.762 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.6% | 1050 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7084 мг | 20 мг | 8.5% | 6.8% | 1171 г |
| Ниацин | 0.881 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.25 мг | 2500 мг | 10.4% | 8.3% | 964 г |
| Кальций, Ca | 28.58 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3499 г |
| Кремний, Si | 30.449 мг | 30 мг | 101.5% | 80.7% | 99 г |
| Магний, Mg | 17.77 мг | 400 мг | 4.4% | 3.5% | 2251 г |
| Натрий, Na | 27.98 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.7% | 4646 г |
| Сера, S | 46.64 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.7% | 2144 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 6.5% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 33.83 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.145 мг | 18 мг | 6.4% | 5.1% | 1572 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.1% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 3.41 мкг | 10 мкг | 34.1% | 27.1% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.3057 мг | 2 мг | 15.3% | 12.2% | 654 г |
| Медь, Cu | 91.75 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.3% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 6.389 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.2% | 1096 г |
| Никель, Ni | 2.646 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.261 мкг | 55 мкг | 13.2% | 10.5% | 757 г |
| Титан, Ti | 3.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26828 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.5% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.6299 мг | 12 мг | 5.2% | 4.1% | 1905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 42.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.656 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.821 г | min 16.8 г | 10.8% | 8.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.789 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.704 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.1% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.99 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки в кляре составляет 125,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».