| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 4 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.4 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7.4% | 551 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 9.7% | 418 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 3.3% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.4% | 909 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.2 мкг | 900 мкг | 13% | 5.3% | 768 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 82.83 мг | 500 мг | 16.6% | 6.7% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 6.2% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.6% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.398 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.7% | 2299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.1% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.466 мг | 15 мг | 16.4% | 6.6% | 608 г |
| Витамин Н, биотин | 7.858 мкг | 50 мкг | 15.7% | 6.3% | 636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.3622 мг | 20 мг | 21.8% | 8.8% | 458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.05 мг | 2500 мг | 7% | 2.8% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 251.94 мг | 1000 мг | 25.2% | 10.2% | 397 г |
| Кремний, Si | 2.893 мг | 30 мг | 9.6% | 3.9% | 1037 г |
| Магний, Mg | 33.86 мг | 400 мг | 8.5% | 3.4% | 1181 г |
| Натрий, Na | 596.77 мг | 1300 мг | 45.9% | 18.6% | 218 г |
| Сера, S | 139.47 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.6% | 717 г |
| Фосфор, P | 369.8 мг | 800 мг | 46.2% | 18.7% | 216 г |
| Хлор, Cl | 351.8 мг | 2300 мг | 15.3% | 6.2% | 654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.113 мг | 18 мг | 11.7% | 4.7% | 852 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 3.762 мкг | 10 мкг | 37.6% | 15.2% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.932 мг | 2 мг | 46.6% | 18.8% | 215 г |
| Медь, Cu | 157.1 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 6.3% | 637 г |
| Молибден, Mo | 7.872 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.5% | 889 г |
| Селен, Se | 9.767 мкг | 55 мкг | 17.8% | 7.2% | 563 г |
| Фтор, F | 34.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11541 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.9% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 2.017 мг | 12 мг | 16.8% | 6.8% | 595 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерюрод с сыром запеченый составляет 247,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».