| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 42 г |
| Вода | 236 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 99 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.6% | 6222 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 8.5% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2680 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.9% | 8491 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 7.42 мг | 500 мг | 1.5% | 2.4% | 6739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 5.3% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.105 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 6.7% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.886 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.1% | 2651 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5118 мг | 20 мг | 2.6% | 4.2% | 3908 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.36 мг | 2500 мг | 2.6% | 4.2% | 3825 г |
| Кальций, Ca | 43.06 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.9% | 2322 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 3.5% | 4540 г |
| Натрий, Na | 263.1 мг | 1300 мг | 20.2% | 32.4% | 494 г |
| Сера, S | 19.41 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5152 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 8.3% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 414.6 мг | 2300 мг | 18% | 28.9% | 555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 3.7% | 4423 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 0.947 мкг | 10 мкг | 9.5% | 15.2% | 1056 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.7% | 3448 г |
| Медь, Cu | 33.94 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.5% | 2946 г |
| Молибден, Mo | 5.015 мкг | 70 мкг | 7.2% | 11.6% | 1396 г |
| Никель, Ni | 3.12 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.896 мкг | 55 мкг | 5.3% | 8.5% | 1899 г |
| Стронций, Sr | 5.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.22 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.2% | 4925 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 11.7% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.1962 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% |
Энергетическая ценность Кукурузная каша с молоком 2.5 составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».